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节食减肥的伤害有多大

来源: 编辑:发表时间:2017-10-10

  


  节食减肥简单粗暴,就一个字——“饿”!节食减肥者一直坚信,饿着饿着就能瘦。以下这些常见的节食减肥法,如果你曾经尝试过,也许你已经变成了易胖体质哦。

  这些节食方法不可取

  1.清水断食法

  七天内只喝清水,完全不吃任何食物,包括一些能减肥的食物,并且就算不吃东西,水也不可以随意的喝,一直要保证水的摄取量大概是体重(Kq)×50ml,也就是说如果你的体重是50KG,那么你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml。

  2.7天断食减肥方法

  香蕉断食法

  这个断食法并不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不会管制,但是因为香蕉的性寒而且含钾量比较高,所以患有、急和者,或者水肿症状者的朋友最好不要使用这个方法。

  7天断食减肥方法

  苹果断食法

  用苹果减肥是最常见的减肥法了,一整天都吃苹果对于大多数人来说还是可以做到的,毕竟是日常水果,虽然不限制种类,但是的酸性比较高,还是少吃比较好,另外吃苹果的时候皮也是要吃的。

  节食减肥对身体伤害有多大?

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