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如何判断胸部外扩 胸部外扩怎么办

来源: 编辑:发表时间:2017-10-24

  

  女人胸部外扩是一些不良的生活习惯和穿衣习惯引起的,那我们如何判断自己的胸部有没有外扩呢?

  乳房外扩,是指女性的乳房向两边生长,进而不能形成乳沟,乳房外扩通常分成先天和后天性两种。先天性多是遗传所致,是指女性两侧乳房之间的距离过大,而后天性,则是由于一些不当的生活习惯引起乳头向外倾斜,平时最易引起乳房外扩的习惯,比如趴着睡觉,内衣大小不合适等等。虽然现在乳房外扩并没有统一的标准,但可以用以下方法来量量乳房的标准度。

  测量乳房的方法:自然站直,两腿打开与肩同宽,放松身体,用手背托起乳房,以腋窝处为基准水平绕一周。

  测量中胸围:双手的背部将两侧乳房托起,水平位置测量乳房的最高点;测量下胸围:两手的手掌心,托起乳房,以乳房的根处为基准水平绕一周测量;女性标准胸围:身高×0.53。

  胸部外扩怎么办

  1、穿合适的内衣

  内衣是女性日常生活的好伙伴,当你还是一个少女的时候,它帮助你发育的乳房塑形,当你长大成人后,bra继续帮助你成熟的乳房塑形。

  购买内衣的时候,要先试一试,判断内衣是否符合自己。第一,动一动,向前倾,观察乳房是否有移动,有的话就不适合你。第二,双手向上伸,检查卡扣是否还在原来的位置,不在的话,显然不适合你了。

  另外,在运动的时候一定要穿合适的运动内衣,不然也会导致胸部外扩。

  2、养成良好的姿势

  坐,站,走和睡觉时,都应该要注意自己的姿势,坐站,走时要注意自己的仪态,切忌含胸,仪态好的人会给我们的形象加分不少,年轻的小姑娘如果总是驼着背,会给人一种很老颜的感觉,而在睡觉时,一定不要趴着睡,平躺或侧躺交替进行,若在长时间侧躺,最好能在乳房下面垫上一个小毛毯,避免乳房受到挤压。

  3、通过运动改善

  动作一:首先双脚自然站立,双手垂直并紧握哑玲。然后双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起,手臂保持与身体平行。最后将哑玲一直向上抬起至腋下处,手臂不可向前弯曲,与身体保持平行。

  动作二:平躺地上,双膝弯曲,手臂张开,手肘勿贴地。然后双手手臂向内尽量靠拢至贴合,再把手臂打开,慢慢放下,手肘依然不要贴地,有条件的可以拿着哑铃做。

  以上两个动作以15~20次为一组,每种做3~4组,每组间隔1~2分钟。坚持做,不仅能改善胸部,还能减肥瘦手臂哦~

  4、通过按摩改善

  手法一:由外往内按摩

  双手涂抹胸部保养产品,双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下缘,由外往内滑动按摩,直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。

  手法二:由下往上按摩

  双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外缘,从下往上滑动的同时,将腋下的赘肉往内拨,按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有的现象。

  女人吃什么食物

  牛奶:木瓜有助于胸部的发育,当配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,、叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

  蛋:月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙。

  种子、坚果类食物:黄豆,花生中含有大量的,杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质,它们都是具有良好丰胸效果的 食物。

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