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如何瘦身又解毒?试试红豆薏米粥

来源: 编辑:发表时间:2017-06-10

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。在中医看来,也好,也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。所以夏天试试红豆薏米粥,瘦身又解毒。

材料:薏米100克,红枣25克,赤小豆50克,白砂糖30克。

做法:

1、将薏米、红豆以温水浸泡半日;

2、大枣去核浸泡;

3、将薏米、红豆、大枣一同放入锅中;

4、加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。

功效:

红豆

富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米粥

薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好,使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

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