9号彩票官网

首页 服饰 前沿 搭配 美容 护肤 发型 美甲 塑形 丰胸 美腿 瘦腰 美臀 瘦脸 八卦 娱乐 电影 电视 星座 情感 育儿 健康 新闻

当前位置:主页 > 健康 > 饮食 >

更年期女性吃什么好?秋季多喝3种粥

来源: 编辑:发表时间:2017-11-08

  更年期女性容易脾气暴躁、情绪不稳,更年期症状严重时往往让人寝食难安,在秋季情况会更加严重。更年期女性饮食应以健脾胃、安心神为主,秋季不妨多喝下面这3种粥,有助缓解更年期症状。

  更年期养生食谱1.

  原料:山药30克,50克。

  做法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

  功效:益气健脾;改善更年期症状。

  更年期养生食谱2.何首乌粥

  原料:何首乌20克,研成细末,或大米50克。

  做法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但、、不宜服。

  功效:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防、、高血脂以及失眠、、腰膝酸软等。

  更年期养生食谱3.山萸肉粥

  原料:山萸肉10-20克,糯米50-100克。

  做法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2-3个疗程。

  功效:补益肝肾。主治肝损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

精彩推荐

热门资讯

友情链接:金彩彩票官网  幸运农场历史开奖  广发彩票  幸运农场  广发彩票  

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!