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如何丰胸减肥 把握经期时段

来源:都市女人网 编辑:发表时间:2017-07-12

  看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢?今天就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍,让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部,一起来看看吧。

经期如何丰胸减肥 丰胸减肥有什么方法 丰胸减肥吃什么

  经期丰胸减肥方法

  按摩丰胸

  按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种,重要的是安全不会反弹,MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果,首先双手围绕胸部转圈,接着将胸部往中间挤压,缓慢的揉捏即可。

  内衣要穿对

  内衣对于女性的胸部发育来说是至为关键的,想要胸部坚挺圆润,那么选则适合自己的内衣是必须的,而且这样还能将胸部集中后就可以慢慢聚集起来,轻松地打造丰满坚挺的胸部线条,直接影响到最终的丰胸的效果。

  丰胸操

  双脚站在地面一肩膀保持同宽,全身向上拉直,双手向上举起,肩胛骨向上拉伸,胸廓外张。然后让膝盖弯曲,膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直,双膝切勿弯曲至超过趾尖,同时双臂放下,交叉扶在双膝上,上身微微前倾,脸部朝下,双手向上张开舒展开来,并且右脚向后伸直提起,带动左脚的大腿向上拉到,将此动作重复练习10次,练习5组。

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  喝水排毒

  女生生理期会出现自身免疫力低下与保护功能下降的问题,那么便秘等问题就会找上门,要想摆脱这尴尬的问题,那么你可以选择在经期的时候多喝水,让水帮助肠胃更好的蠕动,使得身体内的残留物质尽快的排除体外,如果不想喝白开水,那么可以加点蜂蜜,这样对肠胃蠕动是很有帮助的哦!

  调整饮食

  处于生理期的MM们,通过饮食来达到瘦身的效果是很显著的,饮食最好是以清淡饮食为主,多摄取蛋白质、鱼类、豆类、新鲜蔬果等,因为这些食物很容易被人体所吸收,并且营养成分也可以被身体充分的吸收进去,从而达到补血养生的效果,而脂肪也不会囤积在体内。

  经期丰胸食物

  富有胶质的食物

  如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。

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  木瓜牛奶

  木瓜有助于胸部的发育,当木瓜牛奶配合在一起的时候,其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。

  酒酿蛋

  月经前,早晚吃上一碗酒酿蛋,不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法,将酒酿加入煮好的蛋中,再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量,又能够增加荷尔蒙,它也是丰胸佳品。

  维他命A食物

  含维他命A的食物有利于激素的分泌,能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命A,像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,这些食物在市场上都能买到。(参考网站:家庭医生在线)

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